Alle artikelen - Abonneer je nu! :: Professioneel begeleiden

Harderwijkse beweging geeft gewicht aan geluk

Auteur: Marco van den Berg
Ruim vier jaar geleden introduceerde Harderwijk, als een van de eerste gemeenten in Nederland, een geluksroute. Eenzame en chronisch zieke inwoners kunnen met een geluksbudget een wens in vervulling laten gaan. De pilot van de Universiteit Twente en Geluksacademie sloeg direct aan en smaakte naar meer. Inmiddels traint de gemeente Harderwijk professionals in het geluksgericht werken en is een nieuwe beweging ontstaan waarbinnen twee vragen belangrijk zijn: wie ben je en waar word je blij van?

€ 1,95

lees meer

Prana, je lichtgevende meditatie-assistent

Auteur: Pieter Desmet
Een idee voor een nieuw ontwerp kan ontstaan op de gekste plekken. Zoals boven op een berg. In 2017 maakte ontwerpstudent Gijs Spierings een wandeltocht in het Annapurna bergmassief van de Nepalese Himalaya. In die grandioze omgeving ontmoette hij een man die hem enthousiast vertelde over de meditatie-retraite die hij onlangs had gevolgd. Twee weken later stond Gijs zelf voor de ingang van een Vipassana-retraitecentrum in Yangon, Myanmar. Tien dagen lang: geen telefoon, geen muziek, geen snacks, niet praten - alleen stilte. Hier leerde hij de kracht van meditatie kennen. Zonder oordeel of gehechtheid je eigen gedachten, emoties en sensaties observeren, het was een bevrijding. Gijs had het toen niet voorzien, maar die ervaring bleek het startpunt te zijn van een onderzoek dat vier jaar later zou leiden tot zijn ontwerp van Prana: licht als ondersteunend medium voor meditatie.

€ 1,95

lees meer

Gelukkiger met 'goede daden'?

Auteur: Hein Zegers
Een brief. Handgeschreven. Op papier. In een envelop. Dat waren nog eens tijden. Tijden van ambachtelijke communicatie waar je de tijd voor nam. Kan je echt gelukkiger worden door zo’n brief te schrijven? Een zogenaamde ‘dankbaarheidsbrief’? Door zo’n eenvoudige positieve psychologie interventie? Onderzoek suggereert van wel.

Gratis

lees meer

Groepstrainingen geven aan vluchtelingen

Auteur: Tommy Hendriks
De positieve psychologie is historisch gezien schatplichtig aan de humanistische psychologie. Naast Abraham Maslow, die wordt beschouwd als de grootvader van de positieve psychologie, is Carl Rogers een van de bekendste humanistische psychologen. Rogers is de grondlegger van de persoonsgerichte therapie, waarin wordt uitgegaan dat ieder mens streeft naar groei, ontwikkeling en autonomie (Rogers, 1963). Wat bekend is komen te staan als de Rogeriaanse grondhouding, omvat drie voorwaarden voor interpersoonlijke communicatie tussen therapeut en cliënt, waar de meeste psychologen wel bekend mee zijn: empathie, congruentie en onvoorwaardelijke aanvaarding. In dit artikel bespreek ik hoe het tonen van positieve empathie toegepast kan worden bij groepstrainingen aan vluchtelingen.

€ 1,95

lees meer

De geluksprofessor waar Nederland trots op mag zijn

Auteur: Jacqueline Boerefijn
In 2006 ontmoette ik Ruut Veenhoven voor het eerst. Hij gaf een lezing over geluk in het Rotterdamse debatcentrum Arminius. Zijn verhaal over de wetenschappelijke bevindingen was ontzettend interessant en hij bracht het met veel grappige voorbeelden. Na afloop durfde ik hem aan zijn jasje te trekken met mijn prangende vraag: waar kan ik materiaal vinden voor ‘lessen in geluk’ die ik voor het voortgezet onderwijs wil ontwikkelen? Hij verwees mij naar het werk van Martin Seligman, en hij bood aan zijn colleges ‘Quality of Life’ bij te wonen.

€ 1,95

lees meer

Van adviseren naar motiveren richting een gezonde leefstijl

Auteur: Trijntje Völlink & Juul Coumans
Een grote meerderheid van ons heeft een zittend beroep, dient weerstand te bieden aan ongezonde voedingsmiddelen en wordt door allerlei externe prikkels zoals de smartphone, uitgedaagd om ‘s avonds tot rust te komen. Bewegingsarmoede in combinatie met hoog calorische voeding en chronische stress heeft een positieve relatie met overgewicht (De Vries & De Weijer, 2020). In 2019 had ongeveer de helft (50,1%) van de Nederlanders van 18 jaar of ouder overgewicht. Naast bewegen, gezonde voedingspatronen zijn zingeving, stressreductie, goede slaap en verbondenheid belangrijke pijlers van een gezonde leefstijl (De Vries, De Weijer & Hoenders, 2020).

€ 1,95

lees meer

De geluksdriehoek als voorbeeld

Auteur: Veerle Soyez, Leen Van Brussel, Anne Verlinden, Daan Gielen & Eline De Decker
Geestelijke gezondheid is een complex en moeilijk te definiëren begrip, waar – zowel in de (wetenschappelijke) literatuur als in de praktijk – nog zeer weinig consensus over is (Manwell, Barbic, Robertson, & al, 2015, Van Agteren & Iasiello, 2019, World Health Organisation, 2004, 2008). De term wordt vaak gedefinieerd vanuit geestelijke ongezondheid (Cattan & Tilford, 2006): je bent geestelijk gezond wanneer er geen symptomen aanwezig zijn die wijzen op ongezondheid.

€ 1,95

lees meer

Nudging voor een beter leven

Auteur: Bert Pol & Christine Swankhuisen
We maken heel wat keuzes op een dag. De meeste maken we zonder er goed over na te denken. Zo werken we meestal zittend aan een tafel of bureau, terwijl afwisselend staand werken en (online) vergaderen beter is. En kiezen we makkelijk voor ongezonde snacks terwijl we ons hadden voorgenomen gezonder te eten. Nudging kan helpen om vaker de keuzes te maken die bijdragen aan het welbevinden van onszelf en anderen.

€ 1,95

lees meer

Is gelukstraining effectief?

Auteur: Ad Bergsma, Ivonne Buijt, Ruut Veenhoven
Geluk is een centraal doel in het leven van veel mensen, maar psychologen wrijven hen graag in dat het najagen van geluk futiel is. Geluk zou vooral genetisch bepaald zijn en daardoor nauwelijks veranderbaar (e.g. Omerod 2012). Anderen stellen dat we alleen gelukkig zijn als we beter af zijn dan anderen. Veel winst is er volgens deze visie niet te boeken, omdat geluk van de één ongeluk creëert van de ander (Brickmann & Campbell 1971). Een volgende verzuchting is dat groter geluk tenietgedaan wordt door verhoogde verwachtingen. Een recept voor frustratie, want de realiteit kan de aspiraties niet bijbenen (e.g. Ford & Mauss 2014). Een andere vrees is dat de individuele jacht op geluk slecht is voor de sociale verbanden die bijdragen aan geluk (Ford et al. 2015) en bijdragen aan eenzaamheid (Mauss et al. 2012) en depressies (Ford et al. 2014). Ook het zoeken naar hedonistisch plezier zou geluk kunnen schaden. Werken aan de persoonlijke groei en betekenis levert een meer duurzame bijdrage aan geluk (Sheldon & Lyubomirsky 2019).

Gratis

lees meer

Bas Mesters over Constructieve Journalistiek

Auteur: Cassandra Oostrom
Een andere manier van verhalen maken in de journalistiek. Journalist Bas Mesters (56) experimenteert daar al jaren mee. Hij vindt dat je als journalist naast problemen blootleggen ook handelingsperspectief moet bieden, als dat kan: “Kritisch de problemen blootleggen én kritisch naar oplossingsrichtingen kijken.” In oktober verschijnt zijn nieuwste boek op dit gebied: Het herstel van Nederland: Twaalf oplossingen voor een land in crisis.

€ 1,95

lees meer

Alle artikelen - Abonneer je nu!

Harderwijkse beweging geeft gewicht aan geluk

Prana, je lichtgevende meditatie-assistent

Gelukkiger met 'goede daden'?

Groepstrainingen geven aan vluchtelingen

De geluksprofessor waar Nederland trots op mag zijn

Van adviseren naar motiveren richting een gezonde leefstijl

De geluksdriehoek als voorbeeld

Nudging voor een beter leven

Is gelukstraining effectief?

Bas Mesters over Constructieve Journalistiek

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte!

Op weg naar ruimte en vrijheid

Crisis als aanleiding om inzicht te vergroten in (je) identiteitswerk