Onze vakbladen

Piekeraars en stressgevoeligen gaan in een coachtraject al snel te gedreven en fanatiek aan de slag. Wat helpt hen wel om tot rust te komen en te herstellen, zodat ze met hun vragen aan de slag kunnen? Bij wandelcoaching kun je twee methodes heel goed inzetten, zo blijkt uit onderzoek: doelloos wandelen (dwalen) en gebruik maken van synchronie.

Intelligentie, assertiviteit en rationaliteit worden gewaardeerd in onze cultuur. Maar gevoeligheid kan ondergewaardeerd worden of als probleem worden gezien. Hoogsensitiviteit is echter ook een talentvolle eigenschap. In dit artikel bespreken de auteurs aandachtspunten die begeleiders kunnen ondersteunen bij begeleidingstrajecten met HSP’ers. Supervisoren en coaches zijn meestal wel gericht op het verkennen van gevoelens die iemand heeft, maar hoe begeleid je iemand die zoveel waarneemt en zich zo betrokken voelt? En hoe kan een organisatie meer ruimte bieden aan de HSP’er?

Tot ons genoegen zien we dat stromingen in de psychotherapie met een positieve focus meer en meer gewaardeerd en toegepast worden, óók (en juist) met mensen met ernstige psychische problematiek. We zien ook dat er inmiddels een grote diversiteit aan stromingen voorhanden is. Van methodieken waarin weleens de oefening ‘dankbaarheidsdagboek’ meegegeven wordt tot methodieken die werken op basis van Acceptance & Commitment Therapy (ACT) of oplossingsgerichte gespreksvoering. In dit artikel willen we een overzicht bieden van wat er aan deze stromingen beschikbaar is, zonder overigens te beweren dat dit volledig is. Voor elke stroming geven we een korte beschrijving. Achtereenvolgens bespreken we: ACT, positieve psychologie, positieve psychiatrie, cliëntgerichte therapie, motiverende gespreksvoering, oplossingsgericht werken, welbevindentherapie, positieve cognitieve gedragstherapie, COMET en MBCT.

Een langdurige psychische aandoening wordt vaak geassocieerd met verlies van en beperking op verschillende levensterreinen. Naast de beperking hebben veel mensen leefstijlgerelateerde problemen en verminderde cognitieve vaardigheden. Een vicieuze cirkel ligt dan op de loer: psychische klachten gaan vaak gepaard met beperkingen op sociaal gebied, die weer van invloed kunnen zijn op leefstijlgerelateerde problemen (minder bewegen, ongezonder eten, meer stress). Deze problemen kunnen weer een negatieve invloed hebben op psychische klachten en de beperkingen op sociaal gebied. Ook stigma en zelfstigma passen in deze vicieuze cirkel. Er zijn diverse aangrijpingspunten om deze vicieuze cirkel te doorbreken. Denk aan de hulpverlening die zich richt op psychische problemen, praktische ondersteuning en de inzet van ervaringsdeskundigen bij het proces van herstel en empowerment. Daarnaast kan het van meerwaarde zijn om lichamelijke en cognitieve vaardigheden te versterken om de vicieuze cirkel te doorbreken en veerkracht te versterken. De neurocognitieve trainingsmethode ‘Cognitieve Fitness’ is gestoeld op de aanname dat de combinatie van bewegen, cognitieve uitdagingen en ontspanning een gunstige wisselwerking heeft. In dit artikel nemen we u mee in de ervaringen en resultaten van een brede implementatie van de training Cognitieve Fitness bij zes ggz-instellingen, verspreid over het land.